张依帆

　　互联网上的养生风潮，时常夹杂着值得警惕的误区。近来，“全民喝大水”悄然走红，1.5升、2升容量的“吨吨桶”，成为不少年轻人标榜自律的标配。与之相对，三甲医院医生的提醒冲上热搜：盲目大量饮水非但不能养生，还可能诱发稀释性低钠血症，也就是大众俗称的“水中毒”。

　　多喝水本是朴素的健康常识，可当喝水被包装成网络热梗、变成打卡任务，原本科学的健康建议就变了味。我们不禁要追问：为何违反常识的噱头，总能掀起效仿的热潮？

　　答案藏在短视频的传播逻辑里。健康知识有门槛，但“一天八杯水”这类极简数字看一眼就能照做，最容易在短视频里被复制和打卡。营销号借此把复杂健康问题简化成数字指标博流量，普通网友则把低门槛打卡当成通往健康的入场券。流量驱动下，越极端越博眼球，越机械越显“自律”，本应因人而异的补水就这样异化成比拼胃容量的流量游戏。

　　这类养生乱象带来的危害，远不止个别案例出现“水中毒”。更深层的伤害在于，它用粗暴的一刀切标准，消解了健康的个体差异性。当大众习惯用统一数字衡量自身健康，便会在一次次盲目跟风之中，慢慢丧失辨别科学健康常识的能力。

　　面对此类伪养生热潮，仅仅依靠医生事后发声辟谣收效甚微。长久以来，面对网络伪科学，我们习惯于等待专家出面澄清。但现实常常是，等到辟谣发声，谣言早已发酵扩散，那些大肆鼓吹猛灌水、制造焦虑的博主，早已赚得盆满钵满。倘若贩卖健康焦虑的收益，远高于违规的代价，那么各类荒诞的养生打卡就会源源不断地冒出来。

　　遏制这类“硬核养生”乱象，关键在于掐断利益链条。既然风潮源于流量变现，就要让投机者的流量生意变得“不划算”。推荐算法不能只看互动数据、无视科学底线，商业变现机制也不能给炮制极端养生指标的营销号提供红利。规则约束的前置威慑，比事后苦口婆心劝导大众更有效。

　　当然，整治流量炒作不能误伤普通人分享日常健康生活的热情。平台监管应分清边界：堵住恶意炒作、伪科普牟利的渠道，守护合理的健康诉求，以科学事实为依据出台清晰界定标准，避免简单粗暴的一刀切。

　　互联网允许多元生活方式的分享，但养生健康从来不是盲从攀比的竞速游戏。民众对健康的向往，不该沦为部分博主收割流量的工具。那些违背科学规律的“养生KPI”，本就不该被大肆推崇；那些拿公众健康博眼球的流量，本就不该获得收益。

责编：齐志扬
审核：叶 健